મોરબીમાં પ્રદેશ ભાજપ પ્રમુખ સી.આર. પાટિલ કરશે કમલમનું ખાતમુહૂર્ત
Morbi Today
કફ અને વાયુ શરીર મા વધી ગયો હોય તો શું કરવું જોઈએ ?
SHARE
JOIN OUR GROUP
કફ અને વાયુ શરીર મા વધી ગયો હોય તો શું કરવું જોઈએ?
કફ અને વાયુ વધી જાય તો શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે, જેમ કે શરદી, ખાંસી, ઉધરસ, કબજિયાત, પાચન સમસ્યાઓ, ગેસ, ભારે શરીર, દુખાવો, અને થાક. આ સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે તમારા આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે.
આહારમાં ફેરફાર:
- ગરમ અને સરળતાથી પચી જાય તેવો ખોરાક ખાઓ.
- વાસી, ઠંડો, અને ચીકણો ખોરાક ટાળો.
- ખાટા, તીખા, અને મસાલેદાર ખોરાકનું સેવન મર્યાદિત કરો.
- કઠોળ, વાલ-વટાણા, પાપડી, ગવાર ચણા, મઠ, બટેટા, સામો, ઠંડુ પાણી, ઠંડા પીણાં, આઇસ્કીમ વગેરે ખાવાનું ટાળો.
- આહારમાં નીચેના ખોરાકનો સમાવેશ કરો:મેથી, અજમો, લસણ, હીંગ, તલનું તેલ, સુવા, સુંઠ, ગંઠોડા, મરી, સિંધાલૂણ, કારેલાં, દૂધી, પરવળ વગેરે.દહીં, દૂધ, છાશ, ફળો, શાકભાજી, ફળોનો રસ, અને ગરમ પાણી.
જીવનશૈલીમાં ફેરફાર:
- નિયમિત વ્યાયામ કરો.
- યોગ અથવા પ્રાણાયામ કરો.
- કાળજીપૂર્વક આરામ કરો.
- ધૂમ્રપાન અને મદ્યપાન ટાળો.
- ગભરાટ અને તણાવ ઓછો કરો.
આયુર્વેદિક ઉપચાર:
- આયુર્વેદિક ડૉક્ટરની સલાહ લઈને આયુર્વેદિક ઔષધો અને ઉપચાર લઈ શકો છો.
ઘરેલું ઉપચાર:
- સુંઠનો રસ, લસણનો રસ, મધ, અને ગરમ પાણીનું સેવન કરો.
- કાળા મરીનું ચૂર્ણ, ગંઠોડાનું ચૂર્ણ, અને હિંગનું ચૂર્ણ મેળવીને ગરમ પાણી સાથે લો.
- મેથીના દાણા, અજમાના દાણા, અને હીંગને વાટીને ગરમ પાણી સાથે લો.
- કારેલાંનું સૂપ, દૂધીનું સૂપ, અને પરવળનું સૂપ પીવો.
- ગરમ પાણીમાં લસણના ટુકડા નાખીને તેનું સેવન કરો.
આ ઉપચારોથી કફ અને વાયુને નિયંત્રિત કરી શકાય છે અને શરીરને સ્વસ્થ રાખી શકાય છે.
